描述
攝心為戒，因戒生定，因定發慧，是則名為三無漏學
這是最重要的基礎
也是證入甚深智慧、解脫煩惱的成佛道路
我們的心如同躁動不安的猴子，到處搗蛋亂跳，需要進一步的行持來調伏，即是定功的修持。所謂「定」，梵語Samādhi，漢譯為：三摩地、定、禪定、等持、等至、三昧等，意為「定止心於一境，不使散動。」玄奘大師譯：「三摩地，謂心一境性。」強調的是透過專注的禪定功夫而引發智慧，達到真正能根除煩惱、究竟安樂的目的。禪定法的修持有很多種，修定也有很多不同的層次，過程中會有各種的狀況發生，暗藏的邪定歧路更需提防，因此很需要有實際經驗的老師來帶領，應當謹慎而行。
本書集結了多次海雲和上於禪修課程中的隨堂開示，以及跟弟子間對禪坐實際修持的釋疑問答，內容特別針對初期學習禪坐者經常遇到的各種問題與身體反應，強調「置心一處」是禪修的重要關鍵。海雲和上以理性解析，切入問題重點解說，帶出初學禪坐者如何掌握修持的重點，逐漸深入自身生命的內在，讓讀者在閱讀之餘了解禪修的意義並能從初階開始修持，讓生命因素圓滿成長。
禪修初探問
海雲繼夢
大華嚴寺創辦人簡介─
海雲繼夢法師（俗名陳鶴山），1950年生於台灣，為思想家、演說家、佛教學者與宗教實踐者。早年主修經濟，曾任職於台灣經濟部，親身經歷並參與八○年代的經濟奇蹟。然而，他深刻反思西方經濟價值觀所帶來的社會矛盾，遂於九○年代初辭去公職，投身於「靈性經濟」的探索與實踐。
歷經四十年努力，法師創立「華嚴學會」，致力推廣佛教華嚴學，成為當代華嚴思想的重要推手，並獲中國學界高度肯定，擔任多項研究職務。法師以融合現代與傳統的方式弘法，透過大華嚴寺推動修行科學化，並以「三世間」（內在智慧、人際關係、生態環境）觀點深入關懷當代社會與生態。
和上以《我們只有一個選擇》一書，在「華嚴全球化論壇」中發表其對靈性與經濟的深刻洞察，呼籲全球重思生活態度與價值選擇。法師亦為世界華嚴總會創辦人，曾擔任聯合國世界絲路論壇跨文化委員會主席，並於2024年獲選為台北大學第23屆傑出校友。
